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An diesem Wochenende werden wir uns mit allen Facetten des Schwimmens befassen. Alles, was Ihr braucht für den Schwimmpart eines Triathlons:
Diese Punkte müssen dann natürlich dem Saisonplan entsprechend angepasst eingesetzt werden! Nicht daß jemand auf die
Idee kommt nur noch diese Programme zu Schwimmen.
Was wir an den 3 Tagen machen werden soll den Querschnitt abbilden, den man benötigt, um sich persönlich zu verbessern. Durch die
technische Weiterentwicklung zum leichteren Schwimmen und damit zum höheren Tempo mit gleichem Kraftaufwand.
Der Zeitplan sieht folgendermaßen aus:
Ich werde mit einer Kamera filmen, um Euch nicht nur beim Schwimmen direkte Hinweise geben zu können,
sondern Ihr Euch das ganze am Samstag Abend (das hängt noch davon ab, ob ich einen Beamer auftreiben kann) selber
anschauen könnt.
Die jeweils geschwommenen Einheiten werde ich am Sonntag dann hier veröffentlichen, falls Ihr einzelne Punkte daraus
wiederverwenden wollt.
Ich werde auch versuchen ein paar Bilder zu machen und sie dann hier verlinken. Falls jemand damit nicht einverstanden ist bitte mir an einem der 3 Tage Bescheid geben!!
Es ist geschafft! Vielen Dank, es hat mir wirklich Spaß mit Euch gemacht!!
Hier sind ein paar Impressionen (alle Originalbilder findet Ihr bei Simon) und die Links
zu den Trainingsprogrammen.
Aber denkt dran, nicht immer alles auf einmal schwimmen.
Technikprogramm vom ersten Tag.
Schnelligkeitsprogramm vom zweiten Tag..
Ausdauerprogramm vom dritten Tag..
Kontakt: dirk(at)5-t-dimension(punkt)de
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